5 советов, которые помогут детям пережить разочарование

Разочарования, как и успехи, являются частью жизни любого человека. Однако немногие взрослые и тем более дети умеют с ними справляться.

Мы расскажем, как помочь ребенку справиться с чувством разочарования.

Почему возникает разочарование у детей?

Разочарование — это ощущение неудовлетворенности, которое возникает, когда ожидания не оправдываются. Разочарованный человек сталкивается с несоответствием своих надежд и реальности.

Эмоции, возникающие при разочаровании, могут варьироваться. Человек может испытать как легкую обиду, которая быстро проходит, так и опустошенность, отчаяние.

Ребенку особенно тяжело пережить разочарование, поскольку у него нет достаточного опыта решения проблем. К тому же у детей меньше, чем у взрослых, развит самоконтроль. Малышам трудно перестроить свое мышление и смириться с реальностью, которая их не устраивает.

Основные причины фрустрации у ребенка могут быть такими:

Разочарование в своих способностях. Например, малыш уверен, что он прекрасно играет в шахматы, но внезапно он проигрывает в соревновании или взрослый обыгрывает его в очередной партии. В подобных случаях ребенку нелегко признать, что он переоценил свои силы и умения, и он может в ответ на неудачу обвинить других.

Неоправдавшиеся ожидания. К примеру, ребенок ожидал, что ему разрешат пойти в кино, но мама запретила идти из-за невыполненного домашнего задания. Или папа потребовал выключить планшет, когда малышу хотелось еще немного поиграть в «стрелялку». Еще один распространенный пример — малыш получил на праздник не тот подарок, о котором мечтал.

Нарушение доверия. Дети испытывают разочарование в ожиданиях, когда другие люди, особенно родные и друзья, не держат свои обещания или совершают неправильные поступки. Малыш может разочароваться в друге, который обещал поделиться игрушками, но потом отказался. Или в приятелях, когда те не стали принимать его в игру.

Причина возникшего у ребенка разочарования может показаться взрослым незначительной. Однако для малыша она может обернуться настоящим несчастьем.

У детей, испытывающих трудности с самоконтролем, эмоции могут вылиться в истерику или долгий плач. В этом случае взрослым стоит успокоить его и подсказать, как справиться с обидой и разочарованием.

Бывает, что малыш не выходит из себя, но начинает дуться, обижаться или становится тихим и замкнутым, пытаясь подавить свои эмоции. Тогда родителям тоже лучше не оставаться в стороне и помочь ребенку пережить негативный опыт и преодолеть разочарование.

Как справиться с разочарованием: 5 принципов

Чтобы помочь ребенку пережить фрустрацию и неуспех, вы можете использовать эти способы:

1. Проявить сочувствие

Не следует отмахиваться от чувств ребенка или принуждать его подавлять их: «Прекрати плакать. Какая разница, что игрушка сломалась? Переживешь». Такие слова ничуть не помогают: они заставляют малыша думать, что родители не признают его проблемы или они не важны взрослым.

Вместо этого лучше показать, что вы замечаете состояние ребенка и хотите его поддержать. Вы можете сказать: «Я понимаю, что ты чувствуешь», «На твоем месте я бы тоже расстроился», «Понимаю, что тебе было обидно и неприятно». Так вы дадите ему знать, что его переживания вам небезразличны.

2. Сосредоточиться на фактах, а не на негативных эмоциях

Постарайтесь объяснить ребенку причину события или решения, которое вызвало у него недовольство. Сделайте акцент на объективных фактах: «Я понимаю, что тебе обидно, но мы не можем сейчас пойти в парк аттракционов. Смотри, за окном сильный дождь, и закончится он не скоро. Давай сходим завтра? Прогноз обещает хорошую погоду».

Если ребенок испытывает разочарование из-за неудачи, объясните ему, что проигрывать — это нормально, и невозможно быть первым во всем. Подбодрите малыша и предложите ему попробовать снова: «Я вижу, как ты старался, чтобы выиграть в соревновании. В следующий раз у тебя точно получится!»

3. Найти решение проблемы

Предложите малышу придумать вместе с вами, как отыскать выход из сложившейся ситуации. В некоторых случаях возможен компромисс: например, ребенка все-таки отпускают на прогулку с друзьями, но с условием, что он заранее сделает уроки.

Иногда ребенку требуется вмешательство взрослых, если он не в силах справиться с проблемой в одиночку. К примеру, малыш случайно уронил мороженое на улице — можно купить ему другое. Но когда такой возможности нет, желательно объяснить ребенку, что не все ситуации удается контролировать, и их нужно принять.

4. Помочь научиться на ошибках

Из негативного опыта можно извлечь важные уроки. Вместе с ребенком разберите ситуацию и подумайте над тем, как можно исправить ее и в будущем избежать разочарования в ожиданиях.

Например, у ребенка никак не получается попасть в кольцо во время игры в баскетбол, он злится на себя и думает: «Я никогда не справлюсь». Возможно, он еще не освоил технику броска? Вы можете попросить его показать на баскетбольной площадке, как он бросает мяч, и потренировать движения, а при желании ребенка — записать его в спортивную секцию.

5. Сохранять спокойствие

Когда ребенок отказывается принять произошедшее, родителям важно не поддаваться отрицательным эмоциям. Если малыш разочаровался в ком-то из друзей, не нужно усугублять ситуацию и ругать их. В случае сильных разочарований важно выяснить причину конфликта и понять, как разрешить его. Возможно, ребенок сам откажется от близкого общения с теми из ребят, которые не держат свое слово.

Предоставьте ребенку возможность пережить разочарование и справиться с трудностями. Когда вы отказываете малышу в чем-то по разумным причинам, излишним будет бросаться «утешать» его конфетами или идти на уступки. На улице холодно и идет снег — значит, ребенку придется надеть шапку, даже если ему не хочется. Главное — аргументируйте свое решение.

Мы разобрали, как ребенку справиться с разочарованием. В заключение напомним, что дети учатся прежде всего на примере взрослых. Понаблюдайте за тем, как вы ведете себя при разочарованиях и прочих эмоциональных переживаниях, и постарайтесь реагировать на них осознанно.