Утомляемый и истощаемый ребенок: какой он и как помочь?

Ваш ребенок быстро устает, отвлекается, ему трудно долго концентрироваться на чем-то? Он медлительный и вялый или, наоборот, излишне активный? Ничего не хочет, закатывает истерики на пустом месте? Плохо спит и часто болеет?

Если вы узнали своего ребенка в этом описании, то не спешите расстраиваться! Быстрая истощаемость детей – это частое явление сегодня.

О том, почему так происходит и как помочь малышу, рассказывает Анна Шептура, спикер Школы Семи Гномов, детский нейропсихолог, специалист по раннему и дошкольному развитию

Наш головной мозг – это большая система, которая выполняет огромное количество функций: внимание, память, мышление, координация движений, планирование, контроль действий, поведения, эмоциональные состояния. Как ни один компьютер не может работать без подзарядки, так и наш мозг не может быть активным, продуктивным и качественно справляться со всеми задачами без энергии. А мозгу растущему, развивающемуся и подавно необходимо постоянно восполнять ресурсы.

За энергию отвечают очень древние структуры нашего мозга, которые закладываются еще во время беременности и активно развиваются в первые годы жизни ребенка. Они же заняты и в поддержании жизненно важных функций: дыхания, сердцебиения, регуляции сна и бодрствования.

При этом запас энергии у ребенка не бесконечен и зависит от воздействия следующих факторов:

● нестабильного состояния, сильного стресса и серьезной нехватки витаминов, микро- и макроэлементов у мамы во время беременности;

● неблагополучной родовой деятельности;

● заболеваний и травм, перенесенных ребенком в первый год жизни;

● стрессовых ситуаций и неадекватной возрасту и возможностям нагрузки.

От количества энергии зависит эффективность всех психических процессов: внимания, памяти, речи, мышления и др., а также адекватность поведения и эмоциональная стабильность ребенка, его академические успехи. Если организм тратит силы на борьбу с болезнями, дефицитами и стрессом, их не хватает на развитие!

Как помочь истощаемому малышу?

Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут поддержать энергетический запас и создать благоприятные условия для полноценного развития.

● внимательно относиться к организму: обеспечивать его здоровым сном, полезным и сбалансированным питанием, достаточным количеством воды, проходить чек-апы у врачей.

● не ограничивать физическую активность, много гулять на свежем воздухе, на природе, играть в подвижные игры. Движение – это жизнь! Не делать упор на интеллектуальное развитие в ущерб физическому и эмоциональному.

● придерживаться стабильного режима дня, не допускать переутомления, перевозбуждения, сокращать экранное время. И не перегружать ребенка занятиями, как маленького министра! В раннем и дошкольном возрасте ребенок учится через движение, игру, взаимодействие со сверстниками.

● поддерживать благоприятный эмоциональный фон в семье, стараться не выяснять отношения при детях и спокойно решать конфликты с детьми, качественно проводить время вместе.

Предъявлять ребенку соответствующие возрасту требования, хвалить за успехи. Поддерживать, любить и принимать ребенка вне зависимости от его достижений!

Замечаете признаки повышенной утомляемости у ребенка? Что делаете в таком случае?